Lợi ích của những loại nước trái cây cho sức khỏe

Thùng rác

Huỳnh Ngọc Thơ
June 24, 2014
Thùng rác
1,227 views

Lợi ích của những loại nước trái cây cho sức khỏe

Trong cơ thể chúng ta chứa rất nhiều độc tố có thể tạo ra những vấn đề về sức khỏe rất nghiêm trọng, do vậy những loại nước uống từ trái cây là sự lựa chọn sáng suốt giúp thanh lọc cơ thể, có lợi cho sức khỏe của bạn.

Hãy cùng khám phá những lợi ích của nước trái cây đối với sức khỏe để có sự lựa chọn đúng đắn cho sức khỏe của bạn nhé!

Nước ép cam

Đây cũng là loại thức uống giàu vitamin C, kali, folate. Ngoài ra, cam ép còn giúp tăng cường, củng cố hàm lượng canxi, vitamin D và đóng vai trò quan trọng trong gìn giữ sức khỏe tim mạch. Đặc biệt có lợi cho cơ thể khi bị cảm cúm. Loại nước này làm xóa tan những mệt mỏi, tăng cường chức năng hoạt động của não và làm khỏe mạnh những mạch máu, giúp lưu thông khí huyết tốt trong cơ thể người.

Uống nước cam hằng ngày rất tốt cho sức khỏe của bạn

Nước ép cà chua

Cà chua có lượng calo thấp nhưng giàu vitamin, khoáng chất, carbohydrates, protein và axit hữu cơ, đặc biệt là hàm lượng vitamin C rất cao. Vì thế quả cà chua có tác dụng cân bằng độ ẩm cho da, chống lão hóa cho da.

Nước ép nho

Tốt nhất là nên chọn loại nho vỏ màu đỏ vì chứa hàm lượng cao resveratrol - một loại hợp chất tự nhiên thường thấy trong nho vỏ đỏ, dâu, đậu… có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư, tim mạch. Uống nho ép cũng giúp bạn tăng cường bổ sung vitamin C và kali. Trong nước ép nho có nhiều thành phần trong nhóm vitamin B, tốt cho tóc và móng chân, móng tay. Acid Ascorbic trong nước ép nho sẽ chống lại các loại vi khuẩn. Nước ép nho còn giúp giữ trí nhớ tốt và làm cho da săn chắc.

Nước ép nho rất lợi cho sức khỏe đặc biệt rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch

Nước ép táo

Táo còn được mệnh danh là "vua của trái cây". Táo ngoài công dụng đặc biệt với sức khỏe của phụ nữ thì táo còn được coi như là một loại mỹ phẩm cực kỳ có giá trị. Trong táo có các chất như caroten, magiê, acid và pectin và các chất dinh dưỡng và rất giàu vitamin C. Các chất trong táo có khả năng làm chậm lại quá trình "xuống cấp" của làn da, giúp chống lão hóa. Nước ép táo còn có thể dùng tốt cho bệnh nhân mắc chứng xơ vữa động mạch, bệnh gan, bệnh về hệ thống bài tiết.

Nước ép từ dâu tây

Hàm lượng đường trong quả dâu tây rất cao và còn giàu vitamin A, C, kali, axit và các loại khoáng chất. Vì thế nước ép từ dâu tây là loại nước trái cây có lợi cho sức khỏe mà được nhiều người sử dụng, nó sẽ cung cấp thêm nhiều chất cần thiết cho cơ thể và tăng cường các chất có tác dụng tích cực với làn da, làm răng trắng hiệu quả. Ngoài ra, dâu tây còn có công dụng làm cho tóc khỏe mạnh.

Dâu tây rất tốt cho làn da của bạn

Nước ép lựu

Nước ép lựu rất giàu vitamin C, kali, các chất chống oxy hóa, Acid Ellagic – một loại tinh chất giúp cầm máu. Loại thức uống bổ dưỡng này còn có tác dụng hỗ trợ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư, duy trì sự tươi trẻ cho làn da.

Lựu sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch

Nước ép từ quả đào

Loại quả này chứa rất nhiều axit amin và có chất dinh dưỡng tự nhiên như: inositol, vitamin C, có tác dụng đẹp da, có hiệu quả làm trắng da, loại bỏ mụn, cũng có khả năng chống lão hóa cho làn da. Các chất trong quả đào có tác dụng trong việc hình thành bề mặt của tóc, giúp tóc phát triển.Ngoài ra, còn có vitamin A cần thiết cho răng và mắt. Sắt và vitamin C cũng giúp giảm nguy cơ phát triển các loại bệnh ung thư.

Nước ép dứa

Dứa thuộc loại trái cây nhiệt đới, khi nói về lợi ích của nước trái cây thì không thể thiếu dứa, dứa rất giàu các loại vitamin và có hiệu quả các loại bỏ da chết, thúc đẩy quá trình tái tạo da, có khả năng làm mềm da. Ngoài ra, dứa cũng chứa một chất gọi là dứa enzyme, có tác dụng tích cực với quá trình làm sạch răng, trắng răng.