Những loại trái cây nên ăn để giúp bạn tăng cường trí nhớ

Những loại trái cây nên ăn để giúp bạn tăng cường trí nhớ

Nhiều người sử dụng thuốc hỗ trợ tăng cường trí nhớ, mà không biết rằng xung quanh chúng ta có rất nhiều loại trái cây sẽ giúp bạn nạp đủ dưỡng chất, tăng trí nhớ... rất hiệu quả.
4389/10

Thùng rác

  • Huỳnh Ngọc Thơ
  • June 21, 2014
  • Thùng rác
  • 438 views
  • Print

Những loại trái cây nên ăn để giúp bạn tăng cường trí nhớ

Nhiều người sử dụng thuốc hỗ trợ tăng cường trí nhớ, mà không biết rằng xung quanh chúng ta có rất nhiều loại trái cây sẽ giúp bạn nạp đủ dưỡng chất, tăng trí nhớ... rất hiệu quả.

Bạn nên bổ sung những loại trái cây giúp bạn tăng cường trí nhớ sau vào thực đơn của mình để não bộ của bạn được hoạt động tốt hơn.

1. Táo

Táo có chứa nhiều dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của nào như đường, vitamin và khoáng chất, trong đó thì hàm lượng quercetin của táo rất cao, một chất chống oxy hóa đã được chứng minh để bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer. Ngoài việc giúp bảo vệ bộ nhớ và bộ não của bạn, táo cũng đã được chứng minh làm giảm nguy cơ cho nhiều bệnh ung thư. Táo còn được gọi thần dược của trí tuệ vì khoa học đã chứng minh rằng nếu bạn ăn nhiều loại trái cây này sẽ có một tinh thần lạc quan, sảng khoái.

trái cây giúp bạn tăng cường trí nhớ, trái cây nên ăn giúp tăng trí nhớ

Táo là quả trí tuệ giúp bạn tăng cường trí nhớ

2.  Dâu tây

Dâu tây là loại quả mà được nhiều người ưa chuộng, không những có mùi thơm đặc trưng mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, vi lượng, khoáng chất và vitamin đóng góp rất lớn trong việc hình thành chất dopamine. Đặc biệt dâu tây còn có chất fisetine, chất có chức năng bảo vệ tế bào không bị lão hóa cũng như có liên quan đến việc chữa bệnh Alzheimer. Ngoài ra, dâu tây còn bảo vệ chúng ta khỏi bức xạ, tránh nguy cơ mắc bệnh tim, loét dạ dày và làm răng trắng hiệu quả

3. Chuối

Các nhà khoa học Châu Âu nghiên cứu về sinh hóa thần kinh thấy hoạt động tinh thần của con người chịu ảnh hưởng rất nhiều bởi các chất trong não, trong đó có chất serotonin là chất mang tín hiệu hóa học đến não có nhiều trong chuối. Ngoài ra trong chuối còn chứa các chất như sunphat ammonium, vitamin C, E, ... giúp tạo nên thành phần hóa học của huyết thanh tố. Chất này giúp bạn ngủ ngon hơn. Vì vậy mỗi ngày bạn nên ăn từ 2-3 quả chuối.

trái cây giúp bạn tăng cường trí nhớ, trái cây nên ăn giúp tăng trí nhớ

Hãy ăn chuối hằng ngày để não hoạt động tốt nhất

4. Bơ

Trong quả bơ có chứa loại chất béo không bão hòa đơn là loại chất béo giúp não hoạt động tốt hơn. Chất này giúp duy trì đường huyết ở mức bình thường, chúng còn giúp ngăn ngừa bệnh huyết áp cao cũng như ngăn ngừa đột quỵ.

5. Nho

Nho là loại trái cây nên ăn giúp tăng trí nhớ rất hiệu quả vì trong nho có chứa tất cả các vitamin nhóm B cần thiết cho sự hoạt động của các tế bào não và cả cơ thể, giúp con người thêm năng động vì nó liên quan đến tế bào hô hấp và việc sản xuất năng lượng để kích thích hoạt động của hệ thần kinh. Nho rất giàu Axit folic, Vitamin K và P giúp lưu thông máu tốt hơn, vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên ăn nho khi bị chứng thiếu máu.

trái cây giúp bạn tăng cường trí nhớ, trái cây nên ăn giúp tăng trí nhớ

Nho giúp kích thích thần kinh, tăng cường máu lưu thông

6. Dứa

Dứa có chứa rất nhiều Vitamin C và nguyên tố Mangan, vì thế dứa được coi là một trong những thực phẩm tăng cường trí nhớ, giúp thư giãn thần kinh, lưu thông tĩnh mạch một các dễ dàng hơn. Bạn có thể bổ sung dứa thường xuyên bằng cách ăn dứa tươi hoặc nước ép dứa mà không sợ bị nóng vì nó không chứa nhiều nhiệt lượng.

7. Cam

Cam rất giàu Vitamin A, B1, C và các khoáng chất quan trọng khác tốt cho trí não. Thường xuyên ăn cam sẽ giúp cho cơ thể tăng cường sức đề kháng và đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.

trái cây giúp bạn tăng cường trí nhớ, trái cây nên ăn giúp tăng trí nhớ

Cam là loại trái cây phổ biến giúp bạn tăng cường trí nhớ rất hiệu quả

8. Xoài

Xoài có chứ Axit Glutamine, một loại chất được biết đến với tác dụng cải thiện trí nhớ và giữ cho các tế bào não hoạt động. Nếu bạn ăn xoài thường xuyên thì nó sẽ giúp bạn chiến đấu với căn bệnh giảm trí nhớ khi có tuổi.

trái cây giúp bạn tăng cường trí nhớ, trái cây nên ăn giúp tăng trí nhớ

Bạn nên ăn xoài thường xuyên để cải thiện tình trạng trí nhớ của mình nhé!

 

Công ty thiết kế website, lập trình phần mềm NEVICOM

Công ty thiết kế website, lập trình phần mềm NEVICOM

Top