Nạp dưỡng chất cho bé vào mùa hè này thế nào là đủ và đúng

Nạp dưỡng chất cho bé vào mùa hè này thế nào là đủ và đúng

Thời tiết mùa hè oi bức khiến cho bé luôn mệt mỏi, thích đồ lạnh. Vì vậy chế độ ăn của bé cần được kiểm tra khắc khe hơn để đảm bảo tính an toàn và đầy đủ dinh dưỡng.
3949/10

Thùng rác

  • Huỳnh Ngọc Thơ
  • June 13, 2014
  • Thùng rác
  • 394 views
  • Print

Nạp dưỡng chất cho bé vào mùa hè này thế nào là đủ và đúng

Thời tiết mùa hè oi bức khiến cho bé luôn mệt mỏi, thích đồ lạnh. Vì vậy chế độ ăn của bé cần được kiểm tra khắc khe hơn để đảm bảo tính an toàn và đầy đủ dinh dưỡng.

Một thực đơn an toàn và đủ dưỡng chất cho bé vào mùa hè tưởng rằng đơn giản, nhưng nếu không tìm hiểu và cân đối một cách khoa học mà chỉ làm theo cảm tính sẽ rất nguy hiểm cho sự phát triển của bé.

1. Nạp nước cho bé

Không chỉ người lớn mất nhiều nước trong ngày hè mà trẻ em cũng vậy. Các bé thường rất hiếu động, và thường khiến cho cơ thể bé mất đi một lượng nước đáng kể qua mồ hôi. Nhưng các bé đều rất ham chơi nên lười uống nước, vì vậy các bà mẹ hãy lưu ý đến việc bổ sung nước hoặc những thực phẩm giữ nước vào thực đơn của bé như nước ép cam, cà chua, kiwi, đu đủ...

nạp dưỡng chất cho bé, dưỡng chất cho bé vào mùa hè

Nạp đủ lượng nước cho bé hoạt động vui chơi

2. Nạp các loại Vitamin

Cùng với việc ra mồ hôi thì vận động cao có thể dẫn tới tình trạng thiếu Vitamin ở trẻ. Qua tuyến mồ hôi có thể gây ra sự thất thoát nhiệt lượng và chất điện giải, làm mất mát các khoáng chất và vitamin cần thiết của trẻ. Đặc biệt là các Vitamin B1, B2, B6, C và PP rất nhanh chóng bị mất. Chúng ta cần bổ sung lượng Vitamin bị mất này bằng cách lựa chọn các loại trái cây tươi như dứa, cam, dưa hấu, dâu tây...

nạp dưỡng chất cho bé, dưỡng chất cho bé vào mùa hè

Vận động nhiều làm bé mất nhiều nước và Vitamin thiết yếu

3. Tăng cường hệ miễn dịch cho bé

Để tăng sức đề kháng, cần phải nạp dưỡng chất cho bé đầy đủ và cân đối. Đặc biệt là kẽm, sẽ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, ngon miệng. Cùng với đó là lysine có trong thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, sữa giúp trẻ phát triển cơ xương, tăng khả năng hấp thu can-xi.

4. Thực phẩm giúp bé ngủ ngon

Ngủ sâu và đủ giấc không chỉ giúp bé phát triển não bộ mà còn tăng cường sức khỏe cho bé. Mùa hè thời tiết nóng nực, các bé thường khó ngủ, lâu dài có thể dẫn đến bệnh thiếu ngủ nên các bà mẹ có thể bổ sung những thực phẩm như chuối, hạt sen, táo đỏ... để con có một giấc ngủ ngon và sâu.

nạp dưỡng chất cho bé, dưỡng chất cho bé vào mùa hè

Hãy giúp bé có giấc ngủ ngon trong mùa hè oi bức này

5. Thực phẩm kích thích sự ngon miệng của bé

Các loại rau mát và nhiều vitamin như mồng tơi, rau rền... đều có tác dụng kích thích cảm giác ngon miệng của bé. Ngoài ra, kẽm cũng có tác dụng kích thích sự ngon miệng của bé. Một số dưỡng chất mùa hè có chứa kẽm mẹ nên bổ sung cho con như: đậu Hà Lan, đậu nành, thịt nạc, sò, tôm, cua, bột mì...

nạp dưỡng chất cho bé, dưỡng chất cho bé vào mùa hè

Kích thích sự thèm ăn của bé bằng những thực phẩm hằng ngày

 

Công ty thiết kế website, lập trình phần mềm NEVICOM

Công ty thiết kế website, lập trình phần mềm NEVICOM

Top