Giải độc cơ thể bằng những cách đơn giản mà hiệu quả nhất

Giải độc cơ thể bằng những cách đơn giản mà hiệu quả nhất

Bạn đang thực hiện chế độ ăn uống khắc nghiệt nhằm giải độc cơ thể. Thực ra thì chỉ cần thực hiện những thói quen lành mạnh và áp dụng những phương pháp giải độc sau thì bạn sẽ nhanh chóng lấy lại sức khỏe tốt nhất cho bạn.
4099/10

Thùng rác

  • Huỳnh Ngọc Thơ
  • June 12, 2014
  • Thùng rác
  • 409 views
  • Print

Giải độc cơ thể bằng những cách đơn giản mà hiệu quả nhất

Bạn đang thực hiện chế độ ăn uống khắc nghiệt nhằm giải độc cơ thể. Thực ra thì chỉ cần thực hiện những thói quen lành mạnh và áp dụng những phương pháp giải độc sau thì bạn sẽ nhanh chóng lấy lại sức khỏe tốt nhất cho bạn.

Bạn duy trì những thói quen này hằng ngày chính là bạn đang giải độc cho cơ thể một cách đơn giản nhất đấy.

1. Vận động để đổ mồ hôi

Da cũng là cơ quan thải độc quan trọng của cơ thể. Như khi bạn đi tắm hơi sẽ giúp lỗ chân lông thông thoáng, lại kích thích tuần hoàn máu khiến cho cơ thể tiết mồ hôi để loại bỏ các độc tố. Vậy khi bạn đi bộ, hay chạy chậm, tập thái cực quyền... đều là hình thức vận động giúp thải độc tố ra ngoài nhanh chóng.

giải độc cơ thể đơn giản nhất, giải độc cơ thể hiệu quả nhất

Vận động là phương pháp đơn giản nhất để giải độc cho cơ thể

2. Uống nước ấm với chanh

Muốn khỏe mạnh, bạn phải giữ cho chất dịch lưu thông trong cơ thể đều đặn để "lau chùi" các cơ quan. Vì vậy hàng ngày, bạn hãy tạo ra thói quen uống 1 cốc nước ấm có vắt thêm chanh để tẩy rửa và giải độc cơ thể hiệu quả nhất. Chanh có vị chua và tính axit, nhưng nó lại là một thực phẩm có tính kiềm giúp chuyển hóa các độc tố thành nước có thể hòa tan để mau chóng thải ra khỏi cơ thể.

3. Uống nhiều nước

Trong khi mọi người mải mê tìm hiểu những phương pháp giải độc cơ thể hiện đại nhất thì họ lại quên mất rằng cách hữu hiệu nhất chỉ đơn giản là uống nước. Đây là cách dễ dàng và nhanh chóng nhất đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Tất cả các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên mọi người nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Song không phải ai cũng làm được điều này. Uống nước đầy đủ hàng ngày cũng là cách giải độc hiệu quả và đơn giản.

giải độc cơ thể đơn giản nhất, giải độc cơ thể hiệu quả nhất

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để có cơ thể khỏe mạnh

4. Khóc

Đối với phụ nữ, hay những người hay khóc, tác dụng thải độc bằng cách khóc được phát huy một cách rất tinh tế. Các chuyên gia y học đã chứng minh, nước mắt chứa một lượng lớn chất có hại gây bất lợi cho sức khỏe. Những người ít khóc có thể xem những bộ phim cảm động hoặc thái hành tây để cho tuyến lệ vận động ít nhất mỗi tháng một lần.

giải độc cơ thể đơn giản nhất, giải độc cơ thể hiệu quả nhất

Khóc cũng giúp cơ thể thải ra những chất độc có hại

5. Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh được biết như là loại thực phẩm có công dụng giải độc cơ thể rất tốt. Tuy nhiên có nhiều người lại không ăn đủ lượng rau xanh cần thiết mỗi ngày. Trên thị trường hiện nay lượng thực phẩm xanh vô cùng đa dạng và phong phú về chủng loại thế nên cung cấp rau xanh để giải độc cơ thể đơn giản nhất.

6. Tăng lượng chất xơ

giải độc cơ thể đơn giản nhất, giải độc cơ thể hiệu quả nhất

Tăng cường chất xơ trong bữa ăn hằng ngày để giải độc cơ thể

Ăn nhiều chất xơ, trong đó có gạo lứt, trái cây và rau. Bạn hãy cố gắng nạp từ 25 - 30 gram chất xơ vào cơ thể mỗi ngày và tăng dần.Ngoài ra, bạn có thể chọn gạo nâu thay cho gạo trắng trong các bữa cơm hằng ngày.

7. Ăn các món từ đậu xanh

Mùa hè chúng ta thường ăn chè đậu xanh, để giúp thanh nhiệt giải độc. Nhưng thực ra, đậu xanh có tác dụng "giải độc" rất tốt với các triệu chứng như ngộ độc kim loại nặng, ngộ độc thuốc, ngộ độc thực phẩm... nên đừng bỏ qua đậu xanh nếu bạn muốn có một cơ thể đẹp khỏe mỗi ngày và luôn tự tin vào bất cứ thời gian nào trong năm nhé. Ngoài ra, đậu xanh còn có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất hại trong cơ thể, thải độc ra ngoài cơ thể.

giải độc cơ thể đơn giản nhất, giải độc cơ thể hiệu quả nhất

Đừng quên thêm đậu xanh vào thực đơn hằng ngày 

 

Công ty thiết kế website, lập trình phần mềm NEVICOM

Công ty thiết kế website, lập trình phần mềm NEVICOM

Top