Bổ sung dưỡng chất để đôi mắt của trẻ luôn sáng đẹp

Bổ sung dưỡng chất để đôi mắt của trẻ luôn sáng đẹp

Đôi mắt cũng giống như răng, tóc... nếu không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết thì sẽ trở nên suy yếu, mệt mỏi. Do vậy ngoài việc giúp trẻ thực hiện lối sinh hoạt khoa học thì các bà mẹ nên lưu ý bổ sung thêm dưỡng chất cho trẻ để trẻ có đôi mắt luôn sáng và khỏe.
4019/10

Thùng rác

  • Huỳnh Ngọc Thơ
  • June 10, 2014
  • Thùng rác
  • 401 views
  • Print

Bổ sung dưỡng chất để đôi mắt của trẻ luôn sáng đẹp

Đôi mắt cũng giống như răng, tóc... nếu không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết thì sẽ trở nên suy yếu, mệt mỏi. Do vậy ngoài việc giúp trẻ thực hiện lối sinh hoạt khoa học thì các bà mẹ nên lưu ý bổ sung thêm dưỡng chất cho trẻ để trẻ có đôi mắt luôn sáng và khỏe.

Có nhiều cách để bảo vệ và chăm sóc cho đôi mắt của bé, hãy bắt đầu bằng cách bổ sung dinh dưỡng để đôi mắt của bé được luôn sáng đẹp.

1. Vitamin A

Đây là một chất dinh dưỡng rất quan trọng với đôi mắt. Nếu cơ thể thiếu Vitamin A thì tế bào mô tuyến lệ sẽ bị tổn hại, dẫn đến bệnh khô mắt, quáng gà. Trong trường hợp nặng hơn, người bệnh sẽ rất khó nhìn thấy khi trời tối, hoặc đèn mờ. Ngoài ra thiếu Vitamin A sẽ làm khô giác mạc, làm giảm sự tái tạo của các tế bào biểu mô. Tuy nhiên nếu thừa Vitamin A cũng có thể gây nguy hiểm cho mắt. Vậy nên chúng ta không nên để trẻ dùng tùy tiện. Vitamin A có nhiều trong các loại thực phẩm như gấc, gan động vật, lòng đỏ trứng gà, dầu gan cá...

 

bổ sung dưỡng chất cho mắt, để mắt trẻ sáng đẹp

Vitamin A là dưỡng chất rất quan trọng đối với đôi mắt của trẻ

2. Vitamin E

Vitamin E có tác dụng chống oxi hóa rất tốt đối với mắt. Các nghiên cứu cho thấy, việc dùng thường xuyên Vitamin E sẽ giúp tránh tình trạng đục thủy tinh thể. Vì vậy để mắt trẻ sáng đẹp các bà mẹ hãy bảo vệ cho đôi mắt của trẻ từ lúc còn nhỏ nhé! Vitamin E hiện diện nhiều trong các loại lạc, dầu mè, trứng, cà chua, khoai tây, măng tây...

3. DHA

DHA là một acid béo không no cần thiết cho sự hoàn thiện hệ thần kinh, đặc biệt là thị giác. DHA rất cần thiết cho phát triển hoàn thiện chức năng nhìn của mắt, sự phát triển hoàn hảo hệ thần kinh. Nghiên cứu trên động vật thí nghiệm thấy DHA có nồng độ cao trong tổ chức thần kinh như võng mạc mắt, tổ chức não. Nếu thiếu DHA trong quá trình phát triển, trẻ sẽ có chỉ số thông minh (IQ) thấp. Một nghiên cứu theo dõi trẻ từ lúc mới sinh tới khi trẻ 8-9 tuổi cho thấy trẻ được bú sữa mẹ và ăn đủ DHA có chỉ số IQ cao hơn 8,3 điểm so với những trẻ ít hoặc không được bú sữa mẹ và không được cung cấp đầy đủ DHA.

bổ sung dưỡng chất cho mắt, để mắt trẻ sáng đẹp

Bổ sung DHA không những giúp trẻ thông minh còn giúp mắt trẻ sáng đẹp hơn

Tuy nhiên DHA không có nhiều trong thức ăn và cơ thể cũng khó tự tổng hợp được. Nhưng trong gan cá lại có chứa rất nhiều DHA. Vì vậy để bổ sung dưỡng chất cho mắt của bé thì các bà mẹ đừng quên thêm DHA vào khẩu phẩn ăn của bé.

4. Chondroitin

Là một thành phần được chiết xuất từ sụn vi cá mập thiên nhiên; là chất sinh lý giác mạc, giúp giác mạc và thủy tinh thể giữ được độ trong suốt, làm tăng tính đàn hồi của thấu kính và thể mi khi mắt điều tiết. Chondroitin cũng nuôi dưỡng các tế bào của giác mạc, tái tạo lớp phim nước mắt trước giác mạc, chống tình trạng khô mắt, mỏi mắt, hoa mắt do làm việc quá nhiều. Để bổ sung Chondroitin thì các bà mẹ có thể tìm các loại thuốc bổ mắt có chứa Chondroitin nhé!

5. Vitamin B1, B2 và niacin

Hiện tượng viêm dây thần kinh thị giác, gây sung huyết dây thần kinh thị giác có nguyên nhân từ việc không cung cấp đủ lượng vitamin B1. Vitamin B1, B2 giúp võng mạc và giác mạc chuyển hóa bình thường. Thiếu vitamin B1 trong một thời gian dài sẽ dẫn tới hiện tượng xuất huyết võng mạc giảm thị lực. Thiếu vitamin B2, khả năng hấp thu ánh sáng của mắt sẽ giảm và hay xuất hiện hiện tượng ngứa, viêm bờ mi, viêm giác mạc hay đục thủy tinh thể. Thiếu niacin sẽ dẫn tới việc thiếu hụt vitamin C, còi xương, bệnh mù ban đêm….

 

bổ sung dưỡng chất cho mắt, để mắt trẻ sáng đẹp

Bổ sung đủ Vitamin B1, B2, Niacin cho mắt khỏe đẹp

Vì vậy nên bổ sung Vitamin B1, B2 và niacin để mắt trẻ sáng đẹp hơn, các bà mẹ có thể bổ sung thịt nạc, gà, bò, các loại đậu, rau màu đậm, sữa, trứng… vào khẩu phần ăn của bé.

6. Selen

Selen có vai trò đảm bảo sự ổn định của thị lực. Nhiều công trình nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung selen mỗi ngày qua thực phẩm sẽ giúp giảm sự phát sinh cận thị và cả các bệnh về mắt của trẻ sau này. Hãy bổ sung Selen để bé có đôi mắt đẹp khỏe mỗi ngày, chúng ta có thể tìm Selen nhiều trong các loại cá, tôm, cua, ốc, các loại hạt,..

bổ sung dưỡng chất cho mắt, để mắt trẻ sáng đẹp

Selen sẽ giúp giảm tối thiểu các bệnh về mắt sau này

7. Kẽm

Kẽm được biết đến là một chất chống oxy hóa quan trọng đối với sức khỏe mắt và cần thiết cho chức năng hệ thống miễn dịch. Kẽm còn có tác dụng giúp máu lưu thông trong mắt dễ dàng, ngăn ngừa mắt bị khô, rát, mệt mỏi, khó chịu. Kẽm có nhiều trong hàu, thịt bò, thịt gà, sò, lòng đỏ trứng...

bổ sung dưỡng chất cho mắt, để mắt trẻ sáng đẹp
Tăng cường sức khỏe cho đôi mắt với kẽm

Công ty thiết kế website, lập trình phần mềm NEVICOM

Công ty thiết kế website, lập trình phần mềm NEVICOM

Top